放寒假以来，听MP3是不少学生的最爱。但是，你知道吗？长时间听MP3会造成耳鸣，严重的还会导致厌食、失眠等症状。医生建议，“耳机族”每听半小时的MP3要休息10分钟。

    使用MP3、随身听等耳机时，调节声音过大、每次听的时间过长会震荡内淋巴液，影响听觉神经，植物神经功能也会紊乱，除了耳鸣，严重的还会失眠、月经失调等。但是这并不是说年轻朋友不要听MP3、随身听等，而是要健康使用。首先，耳机要选择质量佳、杂音小、音量可自由灵活调控的。其次，音乐声强最好控制在80分贝以下，不要总听摇滚音乐，可以多听些轻音乐，以感觉舒适悦耳为宜。而且戴耳机收听的时间不应过长，每天不超过4小时，每听半小时就要休息10分钟。需要注意的是，长时间接听手机，尤其是在嘈杂的环境中接听手机也会引起听力下降。